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穿错鞋惹酸痛、种下全身病根! 专家教你看脚型挑鞋

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发表于 2017-8-23 21:54:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
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【早安健康/陈建甫编译】你的鞋柜里有没有那么几双鞋,怎么穿就是容易让你腿酸又会咬脚呢? 日本腿部护理专家高山薰(高山かおる)医师表示,一双不合脚的鞋子往往会让站姿变形,引起全身的酸痛,尤其是现代人最讨厌的肩颈、腰部酸痛,都会因为站姿不良而持续恶化,然而很多人都将这种酸痛视为是上半身疾病,忽略了病根可能是由下而来。

鞋太大会让脚趾弯曲或浮起身体重心自然靠后失衡
日本运动执导师黑田惠美子解释,脚趾前端的触觉较为迟钝者,那可能表示你穿的鞋子并不适合你的脚,肩颈酸痛更是容易快速恶化。尤其是很多人会习惯买大一号的鞋子来穿,其实鞋子太大时,人体会习惯性地让脚掌持续向前来顶住鞋子楦头,脚趾反而更容易受到挤压而弯曲或是浮起变形。 脚趾一旦浮起,走路时就会自然将重心放在身体后侧,使得身体失去平衡而让头部、腹部向前突出,肩颈及腰背的负担自然也会增加。

身为皮肤科医师的高山薰提到,要检查自己的穿鞋状况是不是严重影响到站姿不良了,可以闭上眼睛,接着用手摸摸自己的食趾、中趾以及无名趾前端,猜猜看自己到底是摸到了哪只脚趾,只要猜三次当中有错一次以上,就表示自己的脚趾前端触觉迟钝,很有可能是错误的站姿、及鞋型让你的脚趾变形了。

挑对鞋原来能防酸痛! 下一页告诉您预防酸痛的方法
选对鞋型就能预防酸痛,专家教您看脚型正确挑鞋
黑田惠美子指出,一般人很容易忽略自己的脚型只针对外型来选鞋,这样的鞋不管穿多久都很难合脚,因此民众应该在选鞋时先了解自身的脚型再选鞋,这样就能预防肩颈酸痛的恶化。

罗马脚:楦头最大该选圆头鞋
前三趾等长的情况下称为罗马脚,因为拥有这种脚型的人数较少,量身打造的鞋款也较为难见,一般来说尽量选择鞋头较圆且能够完全包覆脚趾的鞋款较佳。



埃及脚:楦头次大该选尖头靠近姆趾的鞋
拇趾最长的脚型称为埃及脚,不论日本或是台湾都是以这种脚型最为常见,这类的脚型主要是因为走路较多,面积较大的姆趾也自然运动量较其他脚趾更大,发育也更加良好所以最长。 一般来说可以选择鞋头尖端靠近姆趾的大楦头鞋款较佳。


希腊脚:楦头最小该选尖头在正中央的鞋
食趾最长的脚型称为希腊脚,随着交通工具的发达,现代人有越来越多因为不常走路,脚型会自然发育成希腊脚。 一般来说这类脚型的民众,可以选择鞋头尖端在正中央,楦头较窄的尖头鞋。

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