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便便的7种健康密码,冲水前一眼看出肠道隐忧!

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论坛元老

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发表于 2019-2-10 14:57:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
根据最新统计,大肠癌连续11年蝉联十大癌症之首,那么你的肠道健康吗?大肠疾病症状通常可以从腹痛、排便型态来观察。尤其,排便是肠道最主要的排毒机制,冲水前别忘了多看一眼,学会「便」别身体讯号。我们可以根据「布里斯托便便分类法」,为肠道健康把关!
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【便秘】

当水分太少或是肠蠕动太差,粪便就会变硬,便秘病人会觉得排便次数变少、解便疼痛、排硬便,或是解不干净的感觉,常见的原因包括阻塞、大肠蠕动异常、药物及内分泌疾病(如甲状腺低下)。

【腹泻】

当肠内物移动太快,或是大肠可能因为疾病或功能不佳,造成水分吸收不良,就会引起腹泻。腹泻病人会觉得排便次数增加、排糊或水便、急迫的便意,以及解不干净的感觉,常见的病因包括感染、发炎、吸收不良以及药物等,肠胃出血时,消化道中的血会刺激肠胃蠕动,虽然禁食也会解便,还可能解很多次的黑便或血便建议少量多餐、避免乳制品、甜食、咖啡、酒类等,并适量补充可溶性膳食纤维(豆类、地瓜、燕麦、胡萝卜、香蕉、秋葵、芦荟)

布里斯托便便分类法

第一型,像大葡萄干一样,一颗一颗又干又硬,就是便秘的标准类型,别忘了多补充水分与蔬菜水果等膳食纤维。
第二型,像香肠一样,表面凹凸不平,有一点便秘征兆,平时多加喝水及进食蔬果便能改善!
第三型,像玉米一样,表面有些裂痕,还算健康,只要多补充一点水分即可。
第四型,便便形状像香蕉,前后完整,表面光滑,代表你的便便拥有健康好气色,是粪便界的理想型!
第五型,像是马铃薯,一块一块又软软的,要当心有轻微腹泻,可能是体内好菌及坏菌分布失衡或是肠躁症!
第六型,已经像是巧克力泥状的便便,可能吃到过敏的食物,要注意啰!
第七型,水状便便代表有严重腹泻问题,肠道恐怕已被细菌及病毒感染,若同时腹胀气及绞痛,且一天超过三次都是水便的话,不要犹豫,快去看医生!

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