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胃病的形成,这5大习惯“难辞其咎”!不信你一个都没有

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发表于 2018-10-19 14:48:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
胃是我们体内很就“娇贵”的一个器官,我们要及时的去保养胃部,不然胃是会出现很多问题的。日常的很多习惯都在不知不觉的伤害你的胃,具体的我们一起来往下看吧。
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这些伤胃的怀习惯,你还在做吗?

1、吃剩饭

这是很多人都会有的一个习惯,节约是我国的一个传统美德,上一顿剩下来的饭菜都还好好的,热一热就可以再吃了。但是剩饭在加热之后再吃的话,消化起来会比较困难,时间长了会引起胃病的发生。因为米饭的主要成分是淀粉,淀粉在加热到60度之后,会逐渐的膨胀,最终会“糊化”。糊化的淀粉在经过冷却之后,会产生老化的现象,我们身体对于这些老化的淀粉消化和水解的能力都会大大的降低,在吃剩饭之后还可能会出现消化不良的情况。

2、吃辛辣刺激的食物

现在生活中,很多人都是无辣不欢的,甚至每一顿饭都需要吃辣椒。这对于胃来说会造成比较大的影响,吃过辣的食物会引起胃粘膜出现充血,长期如此的话,会引起出现慢性的胃炎。


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3、吃饭过快

这是很多人都有的一个通病,每顿饭甚至只需要五分钟的时间。吃饭太快会导致食物咀嚼的不够细致,很多食物在进入胃内的时候还是“大块头”,这样一来胃就需要分泌出更多的胃酸和消化液来消化这些食物,时间长了会导致胃的工作量过大,引起胃病的发生。

4、蹲着吃饭

这种习惯一般比较常见于我国的北方,这种进食习惯其实是很不好的。会让我们的腹部和消化系统受到挤压,血液的供给也会因此而受到影响,在进食的时候我们需要大量的血液来到胃部进行消化,而使用这个姿势就无法将足够的血液送达到胃部,引起出现胃病。

5、吸烟

很多人觉得吸烟只是伤害消化系统和肺部,其实不然,吸烟对于胃部的伤害也是很大的。烟草中的尼古丁会损伤胃粘膜,经常抽烟的人出现胃溃疡的几率会大很多,并且发生溃疡之后很难愈合。


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在生活中该如何养胃呢?

在日常要保证用餐定时定量,避免出现饥一顿饱一顿的情况,并且饮食要以清淡的为主。要改变蹲着吃饭的怀习惯,吃饭的速度要适当的放慢,充分的咀嚼食物后再进行吞咽。胃部的保养和我们的情绪也离不开关系,日常要注意让自己保持平稳的情绪,不要太过紧张和焦虑,要保证足够的睡眠时间。

养胃的食物有哪些?

日常比较常见的有红薯、猴头菇、红枣、南瓜等,这些食物都可以帮助养胃,日常可以多吃。

以上内容只做健康分享,不做医疗指导。
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